如何健康养生 吃什么食物最好呢
本文已影响215人
本文已影响215人
春季护理肌肤是必要的了,很多朋友都知道身体是需要护理的。只有拥有健康的身体才是大家都希望的。春季到底该怎么保养身体呢,吃什么食物比较好呢,这些大家都知道吗,不知道的也不要着急了,好好的护理是关键了,好了,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下。
如何健康养生吃什么食物最好呢
红薯
系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
芹菜
芹菜属凉性物质,具有平肝健胃的功效,味甘但是没有毒素,里面含有大量的蛋白质、糖类、维生素C等物质,经常的食用,能够有效的促进胃液的分泌,使得食欲大增,同时还具有祛痰的作用。日常芹菜可以与干丝、肉丝等炒制,味道清香而且吃得也健康。
萝卜
萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。
祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
包心菜
包心菜中含有大量维生素C,它的含量是西红柿的好几倍,而其中含有的钙元素却是黄瓜中的两倍。而且其中还含有大量人体所需的微量元素,是人体酶、激素制造不可或缺的原理。同时经常的食用还能够促进人体的新陈代谢,对于儿童成长具有很好的促进作用,同时维生素C还具有抗癌的功效。
莴笋
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。
结语:本文所介绍的这几种食物大家都知道了吗,健康的护理自己的肌肤是非常的必要了。如果不能及时的保养身体,肯定是不利于生活的。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。
中医教你如何打坐 健康养生这招最好
健康养生最重要了 女性春季如何养生
如何健康长寿 吃什么食物好
如何健康养生 舌苔发黑怎么调理最好
如何健康养生 饭后这样保养身体更健康
生吃食物 如何饮食最健康
强健身体吃什么食物好 老人健康养生吃什么好
如何健康补充营养 这物营养最好
如何健康养生 女生怎么养生好
如何健康养生 女人吃什么好
哪些食物最养生 秋季怎么吃才健康
如何健康养生 养生粥怎么喝比较好
夏天吃什么食物最养生 夏天养生又健康的食物大全
如何健康养生 这些药材泡水喝最好
冬季如何健康养生 养肾最关键
健康如何养生 哪些水果吃的更健康
男人如何养生保健最健康
如何健康养生 白发怎么变黑呢
如何健康养生 为什么会越睡越困呢
黄色食物怎么才能健康养生呢