花生补血 细数红衣花生的神奇功效
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花生是我们年货的桌上必备,炒花生的味道是很美味的,最近又出现了蒜味花生,带着一股咸咸的香味,不过花生补血还是首选红皮花生,花生是一种常见的坚果,很多人在吃花生的时候会把红衣扔掉,专家介绍这样做真的是很浪费,花生红衣可是一个好东西,尤其具有很好的补血养血的功效,下面我们就给大家来解答一下花生补血吗?
一、花生补血吗?
1、中医认为花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。
2、西医认为花生有明显的补血作用。红衣能抑制纤维蛋白的溶解、增加血小板的含量、改善血小板的质量、改善凝血因子的缺陷、加强毛细血管的收缩机能,并且能够促进骨髓造血机能。所以对各种原因引起的出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。所以女性朋友尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃。同时花生红衣还有非常显著的生发、乌发的效果。
3、但是再好的食品也不是适合所有人吃。中老年人吃花生也是应该有所禁忌的,比如有些跌打瘀肿的病人就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血,跌打损伤、血脉瘀滞者吃的过多,会出现血淤难散、加重瘀肿。相信你已经知道吃花生补血吗的答案了。
二、花生的功效与作用
1、促进生长发育
花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。
2、健脑益智
促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3、延缓衰老
花生中所富含的儿茶素对人体具有抗老化的作用,赖氨酸也是防止人体过早衰老的重要成分。常食花生有益于人体延缓衰老,故而花生又有“长生果”之美称。
4、润肺止咳
润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。
5、止血
花生有明显的凝血止血作用:花生衣中含有油脂和多种维生素并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解、有促进骨髓制造血小板的功能、对多种出血性疾病不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。
6、养血通乳
滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。
7、防癌
花生纤维组织中的可溶性纤维在被人体消化吸收后,会像海绵一样吸收及吸附液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随着粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
三、花生补血的食谱
卤花生的做法:
健康功效:
花生:健脾、化痰、润肺
八角:理气、止痛、温阳
花椒:温中、止泻、止痛
食材用料:花生750g、水、盐、生抽、老抽、糖少量、干辣椒10根、蒜头6瓣、八角3个香叶2片草果、白寇、茴香、干草、砂仁、沙姜3块丁香、花椒、
1、准备食材清洗干净,清洗干净后捞出
2、将花椒茴香等小一点的调料放入料盒。
3、砂锅中放入、的水,放入调料同煮。
4、水开后放入花生,待再次开锅,改文火,煮半个小时、加入盐、生抽、老抽、糖搅拌均匀,再煮至20分钟,关火盖锅盖焖到常温,即可食用
老醋花生的做法:
健康功效:
花生:健脾、化痰、润肺
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料:花生一小盘、花生油、陈醋小半碗生抽、盐、糖、香菜一小把、葱、
1、花生浸泡清洗干净沥干。
2、用厨房纸吸净水分或者晾几小时,保证没有水分。
3、锅内添、花生油,花生米凉油下锅,小火不停翻炒。至变色变脆,噼噼啪啪响后即可出锅。
4、控干油,放入小盘中晾干备用。将所有的调料调入一个小碗中搅拌均匀,然后倒入花生中,最后撒上葱花和香菜即可。
糖衣花生的做法:
健康功效:
花生:健脾、化痰、润肺
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料:花生100克、鸡蛋1个、白糖一汤勺、
1、花生用水淘洗两遍。控干水备用。
2、取一大点的盆,鸡蛋和蛋清分离,蛋清磕入盆里。白糖加入蛋清里。
3、用筷子搅拌成白色的糖浆。锅烧热放入油。倒入花生小火慢炸。炸熟后用漏勺过滤掉多余的油。迅速倒入装有糖浆的盆里。用筷子搅拌均匀。
4、净锅烧热,倒入拌有糖浆的花生翻炒(小火)盛入盆里晾凉。装入碗里即食。
现在红皮花生的功效我给大家介绍的非常清楚了,补血首选红皮花生吧,效果一定会棒棒的,关于花生补血吗这个问题,相信聪明的你看完上文已经有答案了吧?小编还想温馨提醒一下,处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃花生,对于养血、补血很有好处。
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