花生的功效 花生和大枣一起煮有什么功效
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
花生被称誉为“长寿果”,是物美价廉的保健佳品。花生含大量的植物固醇,对人的健康十分有益。常吃花生,不仅有助于延年益寿,还能降血脂、降血压、防治心血管疾病、预防肿瘤等,成为倍受老百姓的喜爱的传统食品之一。花生营养丰富,吃法多样,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?
1保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
2控制血糖每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外,花生米可以减缓碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
3降血压花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4延缓衰老花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。
5补充钙质花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6保护眼睛花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。
1补血活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。
例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。
2降血糖大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。
3降血压大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。
大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
4补肾大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。
5提高免疫力大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。
花生和红枣一起煮有什么效果
花生怎么吃最有营养 和它一起煮简单有效
栀子花和菊花可以一起泡吗 菊花栀子花茶的功效
霸王花有什么功效和作用 霸王花的营养功效
红枣花生米汤的功效
牡丹花和玫瑰花能一起泡吗 玫瑰花茶的功效与作用
藏红花有什么作用和功效 藏红花的7大功效与作用
花生补血 细数红衣花生的神奇功效
酸枣仁能和玫瑰花一起泡吗 酸枣仁玫瑰花泡水的功效
花生米熬粥需要提前泡吗 花生可以和什么一起煮粥
痛风患者能吃花生吗,常吃花生的功效和作用
藏红花有什么功效 揭秘藏红花的5大神奇功效
栀子花可以和艾叶一起煮吗 栀子花艾叶煮水的功效
什么时候可以采收花生芽 花生芽的功效与作用
红枣南瓜粥的功效 红枣和南瓜一起煮粥喝会有哪些功效
大枣和花生可以丰胸吗 花生和大枣什么时候吃丰胸
莲子花生红枣汤的功效 莲子花生红枣汤的禁忌人群
桂花和金银花能一起泡吗 金银花桂花茶的功效
猪肺炖花生米有什么功效和作用 猪肺炖花生米的食用方式和注意事项
菊花和红茶在一起喝有什么功效 菊花和红茶的食用方式和注意事项