看到车祸受了刺激 专家教你如何应对心理创伤
本文已影响231人
本文已影响231人
北京读者李女士问:半年前的一天,我开车上班,忽然前方一辆小车被一辆大卡车严重撞击。惨烈的场景让我顿时手脚发软,全身颤抖。这半年来,我不敢开车,耳边还经常响起巨大的刹车声、撞击声,夜里被噩梦惊醒。后来医生诊断我得了创伤后应激障碍,这种病严重吗?
武警特警学院军事心理研究所余淑君答:创伤后应激障碍是人在遭遇或对抗重大压力性事件(如生命威胁、严重伤害、身心胁迫等)后的心理失调后遗症。心理敏感的人仅仅旁观灾难也可能诱发心理创伤,如目击车祸现场、严重暴力事件,在电视上看到地震画面等。
心理创伤不仅会诱发情绪和认知的痛苦(如觉得世界不安全、自己对灾难有责任等),还会产生难以自控的身心反应,如伤害画面不断出现在梦中,或反复在脑海中回放。大多数人的症状在几个月内消失,有的会持续几年甚至一生。
世界卫生组织今年8月发布的“创伤后精神卫生保健指导”指出,过去一年中,全球约有3.6%的人口患创伤后应激障碍,需经系统、严格的治疗方可治愈或改善。认知行为疗法及眼动脱敏法等技术能减少对创伤性事件的回忆和身心反应。不太严重的心理创伤可自我调整,如向信任的家人和好友倾诉感受,要求他们拥抱自己,给自己安全感;写日记宣泄消极情绪,或与不合理的恐惧、担忧、自责等想法辩论;听喜欢的音乐、按摩、到山水秀美的地方旅行等方式能放松身心。
低头捡手机奔驰车追尾!车祸出血怎么应对?
三星手机炸伤了眼睛,眼部受伤如何护理
专家介绍:心理学家如何化解父子冲突?
男童疑被老师针扎多处红色出血 孩子心理创伤如何修复
西安普瑞专家教你:新冠状肺炎病毒期间,白内障患者术后该如何护理?
猛喝冷饮突发心梗 专家:过凉过热都易刺激血管
孩子的心理受到创伤怎么摸平 如何帮助心灵受伤的孩子恢复
专家支招:如何避免意外怀孕伤害?接受正规手术
教你如何减少电脑对皮肤的伤害
合肥一女律师遭家暴被砍 2岁幼子目睹心理受创
白癜风病人如何调节心理,听听昆明专家如何说
专家介绍:如何应对儿童多动症
教你如何应对将要失控的情绪
闷热潮湿易致病 专家支招教你如何保健防暑
如丽整形APP专业吗 教你如何更好的了解你的皮肤
创可贴用错更受伤 专家教你如何正确使用
教师以裸照威胁学生 如何帮受害者走出心理阴影?
长春肾病医院专家好不好 生修堂医院教你如何护理
蛇出没注意 被蛇咬伤莫惊慌专家教您如何自救
教你如何在坐车时不会晕车