低血压怎么办 低血压如何改善?饮食及生活习惯需要注意甚么?
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很多人知道高血压,但对低血压却不怎么了解,其实有低血压也是需要采取措施改善的。
低血压的诊断:一般认为成年人90/60 mmHg即为低血压。症状可能有:头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白等;严重症状包括:直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、甚至昏厥、需长期卧床。
平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,及足够的睡眠。所以低血压的患者,应过规律的生活。入浴时,要小心防范突然起立而晕倒,座卧站立时注意不要过猛,或以手扶物,以防因低血压引起摔跤等。泡温泉也尽量缩短时间。对血管扩张剂,镇静降压药等慎用。
饮食要注意营养,宜进食高蛋白、高热量、高维生素的食物如桂圆、莲子、大枣…,尤其是体质虚弱者,可增加造血原料的食物,如富含蛋白质、铜、铁元素的食物—肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等,有助于纠正贫血。更要保证摄取足够的营养。
适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
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