怎么自测体温

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自测体温的方法包括摸额头、摸后背、腋下测量、口腔测量、肛门测量等。

怎么自测体温

1、摸额头

可以用手触摸一下额头温度，感觉比平时温度热时可能出现了发热的现象。

2、摸后背

右手触摸后背温度，如果后背温度比平时高，意味着可能出现了发热的信息。

3、腋下测量

将温度计末端放置于腋下，用上臂夹住，5分钟左右后将温度计取下，显示温度为36℃~37℃为正常体温，显示温度超出37℃为体温异常。

4、口腔测量

把温度计消毒后放到舌头下面，闭上嘴巴，5分钟左右后把温度计拿出，显示温度在36.2~37.4℃为正常体温，不在范围内则是异常体温。

5、肛门测量

在体温计上涂抹适量润滑剂后插入肛门，5分钟左右后将温度计取出，体温在36.9~37.9°C之间属于正常体温。

温度高于正常范围时可能是发热，需要及时到医院进行检查诊断，查明原因后遵医嘱进行治疗。患病期间需要多休息，注意保暖，饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。

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