测试基础体温方法
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基础体温是指基础代谢时的体温,即人体在较长时间的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温。基础体温是女性健康的风向标,然而却被大多数女性同胞所忽视。专家说,女性的生殖激素非常复杂,在一个月经周期内,由于激素的变化,每天的基础体温也会发生微妙的变化。了解其中的奥秘和规律,不仅可以掌握最佳的受孕、避孕时机,还能及时发现自身存在的一些问题,将疾病扼杀在萌芽状态。下面小编给大家普及一下基础体温的测试方法。
曾介绍可由肛门、阴道、腋下或舌下测量体温。肛表不甚卫生,月经期与未婚女子更不方便;阴道测量亦同样不甚方便;腋下测量体温结果波动较大,目前均采用睡醒后舌下测量基础体温,既方便卫生,且比较接近人体体温。
人的体温受体内外多种因素的影响,因此需要寻找比较稳定的条件下测量体温。在睡6~8小时后,无任何干扰因素,如起立、活动、进食等,立即测量体温,称为基础状态下的体温。必须重视在基础状态下测体温,否则结果难于分析。夜班工作者可于睡眠6~8小时后测量。
置备一摄氏体温表,掌握读表方法,务求精确。此外将温度表放于床旁,每晚临睡前将水银柱甩低。
每晨醒后,即刻测量舌下体温5分钟,如能于每晨固定时间(5~7时)测温更佳。测温前严禁起床大小便、吸烟、进食、谈话等,测量后将体温记入表内。女性在月经周期时需进行标注。此外感冒、饮酒、迟睡、失眠等,往往影响体温,应于备注项内写明,以作参考。
基础体温是指基础代谢时的体温,即人体在较长时间的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温。基础体温是女性健康的风向标,然而却被大多数女性同胞所忽视。专家说,女性的生殖激素非常复杂,在一个月经周期内,由于激素的变化,每天的基础体温也会发生微妙的变化。了解其中的奥秘和规律,不仅可以掌握最佳的受孕、避孕时机,还能及时发现自身存在的一些问题,将疾病扼杀在萌芽状态。下面小编给大家普及一下基础体温的测试方法。
测量基础是一种既不用花钱,也不用上医院排队,却能透露身体的秘密,故大家赶快行动起来吧,每天发一点点时间来关注自己的健康。
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