食欲不振怎么办
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食欲不振主要就是患者没有胃口,不喜欢吃饭,严重情况下会表现为吃饭后会有一定的恶心呕吐,或者出现有腹部不适等症状的发生。出现这种情况主要是明确引起这种症状的根本性病因,一方面考虑可能是有胃部不适的原因,另一方面也考虑可能是有肝胆方面的异常疾病。
食欲不振怎么办
1、全麦面包
全麦食品中的B族维生素含量丰富,可以促进脂肪、糖类物质的代谢,从而改善食欲。尤其是其中的维生素B6参与体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢,以及参与激素的代谢。对于呕吐、食欲不振等有很好的改善作用。维生素B6在谷物的皮肤中含量较多,尤其是小麦制品,另外,酵母粉中也含量高。所以,面对食欲不振现象,中午可以放弃米饭,选择全麦发酵的馒头。
2、酸味的果汁
8 在午餐前的一小时可以选择酸味的果汁,如苹果汁、菠萝汁、橙汁等。一方面酸味的果汁有助于促进胃液的分泌和肠道的蠕动,助消化和提高食欲。另一方面,果汁中含有丰富的酶类物质和维生素,可以提升食欲和补充维生素。
3、山楂
对于积食造成的食欲不振,可以在中午食用一些山楂。山楂在中医看来入脾经、肝经、胃经,有消积食、散血淤的作用,对于肉食吃多造成的积食、腹胀、高血脂症有很好的调理作用。
4、饥饿
所谓天下最好吃的食物无外乎“饥饿”,当人体过饱时,会对任何食物都没有食欲,反之处于饥饿状态,更容易进食。对于缺乏运动、不饿或零食吃得过多所引起的食欲不振现象,不妨“饥饿”一次。并且,自古养生提倡“三分饥与寒”,保持肠道的饥饿状态,更有利于人体对营养物质的吸收利用。
5、按摩改善食欲不振
面对中午出现的食欲不振不仅仅只有食疗这一种方法,按摩也可以做到。足三里穴属于明胃经上的穴位,主要对胃痛、呕吐、腹胀、腹痛和消化不良有效。食欲不振时可以饭前进行按摩,当积食了,则可以在饭后进行按摩。每次以出现酸胀感为佳,并每天坚持按摩2-3次。
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