大姨妈来了痛怎么办 痛经怎么缓解
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女性来大姨妈疼痛是很正常的生理现象,主要是由于雌性激素分泌增多刺激了子宫收缩的情况,而且宫寒的女性宫缩会更加严重,从而出现痛经。那么,大姨妈来了痛怎么办呢?下面我们就一起来了解一下吧。
大姨妈来了痛怎么办
1.热敷小腹
热敷肚子是最简单的缓解经痛的方法。因为这种方法能够促进血液循环,帮助血块排出,血块排出体外后,痛经症状就可以消失。这种方法适合于轻度和中度的痛经患者,稍微严重一些的痛经患者,用这种方法效果就不会很明显。
2.轻揉肚子
将手搓热之后,用手轻轻揉肚子也可以帮助经血排出。腹中堆积了太多经血,无法正常排出的话,就会引起严重的痛经。所以用手轻揉肚子帮助排经血可以辅助治疗痛经。
3.喝红糖姜水
红糖姜水有较好的温补作用,可以有效的祛除体寒,并且还可以帮助经血流通。尽量选择喝热的红糖姜水,这样的效果会更好一些。
4.服用布洛芬
布洛芬是临床上比较常用的止痛药,适当服用一些布洛芬,不仅能够消除痛经,也可以缓解情绪问题。但要注意不可以过度依赖布洛芬。
5.艾灸
去药房或者医院买几根艾条,用火点着,平躺着在肚子上方约5厘米处,以不感觉到烫为准,围绕肚脐四周进行熏。大约熏10分钟左右疼痛就会缓解,注意不要离的太近,以防被烫伤。在月经那几天可以多熏几次。
6.多休息
避免劳累,注意卧床休息,尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子,操持家务,洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了,甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭,女人们好好爱自己吧,月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。如果实在是疼的厉害建议及时去医院。痛经还有可能是其他妇科病的表现,不能疏忽大意。
7.饮食调理
平常生活中要注意饮食营养均衡,加强身体的锻炼,保持心情愉悦,作息规律,有利于保持身体的良好状态从而减少痛经发生。还可以喝一些温的牛奶或者是平时可以喝一些大枣红糖,月经期间切记不要吃生冷,辛辣,寒凉的食物。
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