躺着睡不着和熬夜一样么 躺着睡不着和熬夜相同吗
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如今,由于白天工作压力大或夜生活丰富,许多人晚上都亢奋得睡不着觉。也许已经在床上闭着眼睛躺了半个多小时,甚至几个小时了,不能正常睡觉。那么,躺着睡不着和熬夜一样么?
躺着睡不着和熬夜一样么
晚上躺在床上睡不着不能等同于熬夜。这主要是由于入睡困难,属于失眠的一种形式,这种情况主要是由睡眠障碍和神经衰弱等疾病引起的。即使患者闭上眼睛,也可能无法顺利入睡,大脑和精神也无法放松,这将导致人体功能恢复不良。
如果只有一到两次很难入睡,那么这种情况在很长一段时间内都不会发生,可能与外部不利因素有关。例如,食用某些能激活大脑神经的食物和药物,或白天过于焦虑和紧张,以及生活和工作环境的变化,可能会导致入睡困难。一般来说,在取消激励和自主监管后,可以得到改善。但是,如果长时间难以入睡,则是一种病理表现,可能与睡眠障碍有关,需要药物来缓解症状。
建议患者应减少或取消白天午睡,选择适当的睡眠姿势。睡前泡脚或喝一杯热牛奶,这也可以起到放松身心的作用,改善入睡困难,加深睡眠深度。希望这篇回答能帮到您。
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