熬夜和晚睡的区别 熬夜和晚睡有什么不一样
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如今,由于白天工作压力大或夜生活丰富,许多人晚上都兴奋得睡不着觉。也许我已经在床上闭着眼睛躺了半个多小时,甚至几个小时了,我不能正常睡觉。那么,熬夜和晚睡的区别?
熬夜和晚睡的区别
熬夜和晚睡的区别是晚睡就是睡得晚一些,不影响睡眠质量。熬夜是整晚不睡,会影响睡眠质量,早上起来精神萎靡。晚上躺在床上不能等同于熬夜,主要是由于入睡困难,属于失眠的一种形式。这种情况主要是由睡眠障碍和神经衰弱等疾病引起的。即使患者闭上眼睛,也可能无法顺利入睡,大脑和精神也无法放松,这将导致人体功能恢复不良。
长期熬夜的危害:1、导致器官功能障碍如果睡眠时间长时间得不到保证,昼夜颠倒,人体生物钟就会紊乱,这可能导致器官无法正常恢复,也可能导致功能障碍,然后会出现各种问题,如记忆丧失、反应迟钝、失眠、抵抗力下降等,更容易生病。2、引起消化障碍睡眠不足会导致消化酶分泌紊乱,可能导致消化道溃疡、腹胀和腹痛。3、引起高血压如果人们长时间无法入睡,将处于紧张和焦虑状态。此时,血管也会紧张,可能导致血压升高,严重时还会导致心肌缺血。
属于还是要尽量早睡,可以晚睡都是不要熬夜。希望这篇回答能够帮助到您。
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