血糖高的人可以吃杏吗 血糖高的人可以不可以吃杏
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桃子,会养人,杏会伤人,吃多了会摄入过多糖分,影响血糖,同时可能会损伤身体。那么,血糖高的人可以吃杏吗?
血糖高的人可以吃杏吗
血糖高的患者可以吃杏,杏糖度不高,10%左右,血糖高的患者可以吃糖度10%左右的水果。通常,血糖过高的患者不推荐含糖量过高的水果,如香蕉、红枣、芒果、榴莲等多种热带水果。此外,血糖高的患者吃杏时,可放在两餐之间,少量进食。
高血糖患者和糖尿病患者一定可以吃杏。但是,有必要控制每天摄取的总量。杏与其余水果一样,含糖量因产地和成熟度而异,通常在9%~13%之间。杏血糖约57,为中度血糖水果,血糖控制良好时,患者每日可在100~200克之间食用,两餐间或运动时可加餐食用,既补充能量和维生素,又预防低血糖发生,血糖稳定。
通常,水果的摄入量推荐为每天200g左右即可。水果含有丰富的水分、纤维素和维生素,对人体健康非常重要,如果不每天吃水果,就会破坏人体的健康平衡。血糖高的患者除杏外,还可选择适量的其余苹果、梨、草莓、葡萄柚、樱桃等,控制数量,两餐之间服用。希望这篇回答能帮助到您!
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