经期吃什么比较好
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
经期,是生理上的循环周期。且这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称为月经;这也是每个女性正常的生理现象。同时,也能体现出身体健康与否;如果月经量不正常,则代表月经失调,要注意调理。那么,经期吃什么比较好呢?接下来就为大家解答这个问题。
经期吃什么比较好
1、红糖
红糖是生活中常见的食物,其性温、味甘,归脾经。具有解肝、活血、活血、清淤、祛恶露的作用。在月经期间喝红糖水,有助于消除毒素、消除充血,可以使身体暖和,并增加能量;激活血液循环,加速血液循环,且也能更顺畅排出。
2、木耳
木耳性甘、平,具有补气益智、活血止血的效果。且在中医理论中,黑色食物被认为是能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,从而可起到帮助身体排出污血的情况。此外,除了黑木耳,还有黑芝麻、海带等食物,也可起到很好的排出污血的效果。
3、红豆
月经来潮时女性会由于失血而缺乏蛋白质、铁、钾、钙、镁等微量元素,尤其是月经量多的人。此时,如果能喝一碗红豆汤或是红豆粥,不仅可以起到美容补血的效果,还能排毒排污血,且效果很不错。
4、红枣
红枣可起到很好的补血效果,且还比较甜;在月经期间适当吃一些红枣粥,可以帮助女性排毒和排污血。且这个特殊的时期,可以放肆的吃甜食,不用担心发胖的问题。此外,还可吃些面条,可缓解痛经以及腰酸的现象。
以上就是关于经期吃什么比较好的介绍。建议经期一定要保持愉悦的心情,避免受到精神刺激和情绪波动;并注意经期卫生以防止感染,避免过度劳累及性生活等。希望以上内容对您有帮助。
痛经吃什么比较好 怎么样调理身体
吃黑豆会推迟月经吗 月经推迟吃什么比较好
经期心情烦躁怎么缓解比较好
孕期做什么运动比较好
早餐吃什么比较好 早餐吃什么较好
女人经期怎么护理身体比较好
痛经吃什么水果比较好 痛经适合吃什么水果
经期喝什么茶比较好 5款茶排毒养颜又调经
早期白癜风患者吃什么比较好
痛经到底吃什么好 蓝莓效果比较好
痛经吃什么水果比较好 痛经吃那些水果好
宝宝长牙期间吃什么比较好
肝火大吃什么食物 肝火比较旺吃什么比较好
来月经能吃螃蟹吗 来月经吃什么比较好
【经期吃什么】经期吃什么水果最好 经期吃什么菜比较好
游泳完吃什么比较好 游泳后吃什么比较好
经期喝什么粥比较好 5种粥强效排毒排污
经常胃痛吃什么食物比较好
女性月经期间吃这些水果比较好
女人经常会气血不足吃什么比较好
化疗吃什么比较好 化疗期间吃什么好
经期喝什么茶比较好 让你天天都有好气色
痛经如何呵护 吃什么比较好呢
经期喝什么茶比较好 气色很差喝3种茶
经期吃什么菜比较好
孕期做什么面膜比较好
痛经饮食吃什么比较好 痛经的饮食禁忌
为什么月经前几天特别能吃 月经前吃什么比较好
女人痛经吃什么药材比较好
女人调经食谱吃什么比较好