经期吃什么菜比较好 经期吃什么菜有益
本文已影响8.52K人
本文已影响8.52K人
日常生活中女性在月经期身体会比较虚弱,经期是女性的一个特殊的生理时期。那么,女性在经期吃什么菜比较好?
经期吃什么菜比较好
女性月经到来时,一定不要吃冷的食物。炎热的盛夏,经期也不能吃冷饮。一般来说,女性生理期冷却后,一是容易影响消化,二是容易伤害人体阳气,产生内寒,寒性凝固,导致经血不畅,经血太少,甚至痛经。生理饮食宜温宜,应选择海带、大枣、高粱米、薏米、羊肉、苹果等,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、甘蓝、大麻仁等冷滑的食物。
经期要防止缺铁,荤素合理搭配。经期铁损失很大,所以补充富含铁的食物很重要。铁不仅对血红蛋白和许多重要酶的合成起着重要作用,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等也起着重要作用。
鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富,活性大,容易被人体吸收使用。大豆菠菜中丰富的植物铁吸收率低。因此,在月经期饮食中,要注意肉类素的搭配,在生理期内,为了满足对铁的特殊要求,要适当多吃动物类食品。希望这篇文章能帮助到您!
经期吃什么好 经期饮食建议
哺乳期能吃苋菜吗 哺乳期吃苋菜有什么好处
女生吃什么蔬菜好 什么蔬菜女生吃比较好
女性经期不能吃什么 经期吃什么好
秋天吃什么菜比较好 秋季适合吃的菜
月经来要吃什么比较好 月经来要吃什么东西比较好
月经期禁止吃什么 月经期间吃什么好
感冒了吃什么菜比较好
【经期吃什么】经期吃什么水果最好 经期吃什么菜比较好
经期不能吃什么菜 这些东西不要吃
经前吃什么比较好
孕妇吃什么蔬菜有营养 孕妇吃什么蔬菜比较好
孕妇吃什么蔬菜比较好 孕妇吃蔬菜有什么需要注意
经期可以吃蕨菜吗 来月经不能吃什么东西
经期吃什么好 月经期间吃什么
经常吃韭菜有什么好处 韭菜吃了有什么好处
夏天吃什么蔬菜比较好 夏天吃什么蔬菜好呢
月经期间可以吃韭菜吗 月经期间能吃韭菜吗
经期不能吃什么菜 这4种万万不能吃
痛经吃什么食物比较好
经期可以喝红茶吗 经期适合喝什么茶比较好
新鲜白菜怎么腌制好吃 什么菜腌制比较好吃
在月经期可以吃韭菜吗 吃韭菜能调经吗
冬天吃什么菜比较好 常吃6种辣味食物益健康
孕晚期适合吃什么蔬菜 孕晚期吃什么蔬菜好
经期吃什么好
经期能吃生菜吗
减肥吃什么蔬菜好 减肥吃什么蔬菜比较好
经期喝什么汤比较好 经期喝这个排毒又护肤
经期吃什么菜比较好