跑步后一分钟心跳多少下呼吸多少次
本文已影响1.31W人
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一般跑步后1分钟心跳约110-160次、呼吸在20-30次,但也不是固定的,具体的数值因年龄、性别、既往疾病、运动强度等多方面原因有关。
正常的成年人,在安静的时候,一般心率在60-100次/分钟,在12-20次之间。对于年轻人,没有心脏、肺部等系统疾病的情况下,通常心率在110-130次/分,呼吸频率为20-25次/分钟,如:快走、游泳、瑜伽等。大部分人的心率都是130-160次/分钟,呼吸频率是25-30次/分钟,比如跑步、球类运动等。在正常情况下,成年人在静止时,心脏跳动100次以上,就叫做心动过速,低于60次就是心动过缓。在工作的时候,跳跃速度要比安静的时候快,而婴儿跳跃速度则要比成年人快得多。
此外,如果天气过于闷热、寒冷,或者是环境过于嘈杂等因素存在,心跳次数会在上述的基础上还有所增加,约增加5-10%左右,呼吸频率增加2-3%左右。
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