运动后喝什么最好
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运动后并没有喝什么最好,在运动后患者可以饮用白开水、碱性饮料或者是蔬菜汁。
1、白开水
运动后可以喝白开水,因为运动过程中会导致体内水分流失,这时就需要进行补水,若没有及时补水,就会导致机体出现水电解质紊乱的现象。
2、碱性饮料
因为剧烈运动使体内热量会有所增加,容易导致机体出现大量出汗的现象,这时就会导致乳酸代谢产物聚集,从而诱发身体出现电解质紊乱,疲劳,运动能力下降等多种症状。因此可以饮用一些碱性饮料来帮助机体进行缓解。
3、蔬菜汁
运动完后也可以喝一些蔬菜汁,因为蔬菜汁当中存在大量人体所需要的营养成分。并且蔬菜汁当中的热量含量较低,不仅能够及时补充体内的水分和营养,还能够帮助机体排毒消化,有利于减肥。
除上述外,患者也可以饮用牛奶。
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