生孩子怎么用力
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生孩子既分娩，分娩可以通过保持用力姿势、找准用力方向、对用力时机等方式用力，具体分析如下：
1、保持用力姿势
在顺产时，孕妇可以通过自己用力来促进分娩，但是用力需要采用正确的方式，能使力量发挥到位。建议孕妇在上产床后采取半坐仰卧的姿势，使双手能够紧握扶手，并且双腿尽可能两边打开，以便暴露外阴部位。
2、准用力方向
孕妇在分娩过程中不可盲目用力，必须有一定的方向性，否则即使用尽全力，也不能顺利分娩。建议要将力气按照腹侧顺产道方向释放，同时分娩用力时，力量需要保持均衡。
3、找准时机用力
孕妇分娩时需要找到合适的时机再用力，可以跟随着宫缩的律动来用力，如果处于宫缩间歇期时，孕妇在此期间停止用力并进行安静休息，从而可以在一定程度上恢复体力。
除上述外，分娩可以采用呼吸用力的方式用力。建议孕妇在日常生活中可以适当增加户外运动，从而有助于分娩。
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