睡午觉有助长高吗
本文已影响8.84K人
本文已影响8.84K人
一般情况下,睡午觉通常有助于长高。具体分析如下:
坚持每天睡午觉,是非常良好的习惯,也是非常好的保健方式,对于生长发育的青少年,充足的午睡有比较好地促进身高生长的作用。如果有条件,要保证自己的睡眠质量。人体在睡觉的时候,大脑垂体会刺激分泌生长激素,所以有良好的睡眠,对身体发育有利。并且可以每天坚持睡午觉也是比较好的,但注意睡眠的时间要控制在一个小时以上,主要是因为人体的生长激素在人体保持睡眠状态超过一个小时左右,在身体里合成和分泌的量是最多的。超过一个小时之后,生长激素的释放量就会逐渐地下降,所以每天午睡时保证一个小时以上的睡眠时间,对身高增长有着非常积极的作用。同时要配合户外的运动锻炼,调节好饮食结构,保持营养均衡,都是促进身体长高的先决条件。
另外,还要做到每天晚上至少8个小时的睡眠,同时还应注意营养均衡的饮食和运动习惯。但注意睡午觉的时间不宜过长,以免出现其他身体不适症状。
睡午觉有助于长高吗
为什么睡午觉起来头疼 睡午觉起来头疼怎么办
中午不睡觉好不好 午睡有讲究这些事项要注意
午饭后多久可以睡觉
早睡觉有助于减肥吗 晚上几点睡觉可以减肥
午睡睡不好下午没精神,,夏季如何提高午睡质量
早睡觉有助于减肥吗 晚上几点睡觉可以减肥
中午睡觉要不要卸妆 中午睡觉不卸妆居然会这样
午觉睡多久最合适 午睡的正确打开方式
睡午觉对人体的好处有哪些
中午睡觉流口水是怎么回事 为什么中午睡觉流口水
午觉睡多久最健康
三岁宝宝中午不睡觉正常吗
午睡起来感觉饿正常吗
午睡有哪些好处 午觉的好处不止一二点
游泳有助于长高吗
睡午觉睡出口眼歪斜 专家:午睡不当危害健康
波比跳有助于长高吗 跳跳杆有助于长高吗
孕妇中午睡觉对胎儿好吗 孕妇午睡多久合适
怎样睡午觉才更好
午觉睡不着怎么办
孩子不睡午觉好吗 应对孩子不睡午觉有高招
戴美瞳可以睡午觉吗 午睡的时候日抛要取下来吗
跑步有助于长高吗
睡觉踩空惊醒什么原因 睡觉踩空惊醒是长高吗
睡午睡头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉
中医建议子午觉要睡
长期坚持午睡有哪些好处?午睡有哪些注意事项
爬山有助于长高吗
午饭吃完多久可以午睡 吃完午饭多久才适合睡觉