中医建议子午觉要睡
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
一年有四季,一天之中也可以分出四季——— 早上是春天,中午是夏天,太阳落山是秋天,半夜是冬天。
睡觉的中医阴阳理论
我建议大家子午觉一定要睡,就是中午11点到1点,半夜11点到1点,一个是子时,一个是午时,子时和午时这两个时间,相当于一年中的冬至和夏至。一年里面,阳气的生、长、化、收、藏,有这么一个过程。在一天里,人也是这样的。半夜11点到1点的时候,人的阳气来复了,阳气开始初生,并逐渐增强,一直到正午11点,阳气最旺盛;一到午时,阴气开始初生了,阴气逐渐生长,一直到半夜的11点达到最盛。
子时和午时,一个是阳气初生的时候,一个是阴气初生的时候,不论阴气和阳气,在初生的时候都是很弱小的,这时候如果你很好地保护它,有生,就有长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了,那么它的长、化、收、藏就谈不上了。
少熬夜,减少高血脂、糖尿病发作几率。
子时和午时这两个时段在五脏中,一个跟胆相关,一个跟心有关。半夜11点到1点,是胆的功能最好的时候,1点到3点是肝的功能最好的时候,3点到5点是肺气最旺盛的时候,5点到7点大肠最旺盛的时候。
晚上11点到1点的时间段内,如果你处在睡眠状态的话,阳气刚刚来复,它不会耗散掉,高血脂、糖尿病发作几率就小,所以我们尽量少熬夜。好多大款、老板们都是白天不开会,半夜开,我也跟很多报社同志接触过,十个有九个长期上夜班的同志,他们饮食也很清淡,但是到晚年的时候,都是脂肪肝,为什么?他11点到1 点正排报纸,就是半夜的时候,他不能睡觉,阴阳反做了,胆功能受影响,时间长了,脂类代谢就要出毛病。
所以,我建议大家应该每天晚上10 点钟就开始准备睡觉,11点以前最好睡着。中国文化中有一句话,叫“一张一弛,文武之道也”。但现代人工作紧张,难免会有哪一段时间晚上得不到休息,那也没有办法。我建议经常熬夜加班的人,平时偶尔紧张一点没关系,到星期六、星期天的时候,一定要调整一下,如果你要长期这样下去的话,那你所付出的,是以生命为代价的。
为什么睡完午觉会饿
睡子午觉对人体的健康大有裨益
睡午觉睡出口眼歪斜 专家:午睡不当危害健康
怎样睡午觉才更好
孩子午休睡多久比较好 孩子睡觉时间建议
为什么睡午觉起来头疼 睡午觉起来头疼怎么办
睡午觉有什么好处 三种人不适合午睡
三点建议让宝宝睡个有质量的午觉
孕晚期可以睡午觉吗
午饭吃完多久可以午睡 吃完午饭多久才适合睡觉
睡午觉有什么好处
午觉睡多久最合适 午睡的正确打开方式
午觉睡不着什么原因
睡觉非小事 中医教你怎样健康的睡觉
大雪过后感冒患儿激增 专家建议晚上睡觉可加湿
吃什么增强抵抗力?中华医学会这样建议!
观点:对中医“治未病”工作的五点建议
午觉睡不着怎么办
医生建议:深秋饮食要讲究“黑白配”
午睡睡不着怎么办 午睡趴着睡觉有什么危害
养肾不要错过子午觉
专家建议睡眠和性共进退
午觉睡多久最健康
宝宝睡觉要不要穿袜子 哪些宝宝睡觉要穿上袜子
晚上睡觉不洗防晒霜会怎么样 防晒霜早上涂了中午睡觉需要洗吗
肖苒建议:洋医生来华行医须考取中国医师执照
小儿频发“空调病” 中医建议合理饮食调理
午睡趴着睡觉好不好 趴着睡觉为什么会打嗝
中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡
睡午觉会不会长胖