睡午觉睡出口眼歪斜 专家:午睡不当危害健康
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不少上班族有午睡习惯,但碍于条件受限,多数只能趴着睡,可若长期趴着睡影响血液循环,使脑供血不足,易引发面瘫。
近一周,32岁的江女士总觉得头晕,右脸发麻,昨天午睡后醒来,发现嘴角歪斜,右眼闭不上,到省中医院神经内科就诊后,被确诊为面瘫。医生分析,江女士刚生完孩子,体重超标,午睡时由于趴在桌上,心率相对减慢,脑部血液的流量也比较少,就容易出现大脑暂时性供血不足,特别是她午睡时间过长,使脑部血流量更加减少,就更易出现头晕、头痛,全身发麻,甚至面瘫。
“在办公室桌子上长时间趴着睡午觉容易影响血液循环,使脑供血不足,引起面瘫。”省中医院神经内科主任医师熊家平介绍,很多人都有午睡的习惯,适当午睡可以为下午的工作积攒能量。可是午睡也有讲究,如果方法不当,有可能导致面瘫。“上班族趴着睡觉,容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都麻。再加上夏秋交替时,早晚凉、中午热,很多人午睡时都开空调,甚至对着风口吹,这样易受到风寒侵袭,导致面部肌肉痉挛。”
省中医院睡眠专家周晓宁也表示,进餐后立即午睡,特别是趴在桌上睡觉,会加重大脑缺氧程度,出现生理性的暂时“脑贫血”,醒来后也会觉得头昏脑涨,四肢乏力。因此若要午睡,最好餐后半小时,喝杯凉开水再睡。
周晓宁还说,很多人以为午睡时间越长,下午精神越好,其实不然。午睡半小时左右最好,不少于20分钟,也不要超过1小时。
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