控制饮食就能降糖吗
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糖尿病,是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。长期血糖增高,大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等,糖尿病的危害主要在于并发症糖尿病,且并发症一旦产生,药物治疗很难逆转,因此要尽早预防糖尿病并发症。那么,控制饮食就能降糖吗?接下来就给大家解答这个问题。
控制饮食就能降糖吗
一般情况下,控制饮食是有一定的降糖效果的。因为体内的血糖主要来源于食物中,是经人体消化吸收成葡萄糖,进入血液循环。同时,通过体内的脂肪、肌肉、蛋白质分解成乳酸,乳酸糖易形成葡萄糖。因此,控制饮食是降低血糖的主要来源。同时,糖尿病患者还应加强运动,平时可做一些有氧运动,如慢跑、瑜伽等,因为运动可改善身体胰岛素敏感性,从而降低血糖,有利于缓解糖尿病的症状。此外,糖尿病患者还应定期进行复查,可更好的预防一些并发症的出现。
知识拓展:吃什么降血糖
1、大豆及其制品
因为大豆是植物性蛋白质的来源,不仅含量丰富,而且生理价值也高,必须氨基酸种类齐全,可以与动物性食物相媲美。同时,大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂等,对降血糖有利。此外,大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。
2、纤维素高的食物
因为纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖,高纤维食物可降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,还能减缓糖尿病人的饥饿感。常见的纤维素高的食物有绿豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
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