剧烈运动后腿疼怎么缓解
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剧烈运动后腿疼一般可以通过制动休息、按摩热敷或者药物的方式缓解。
1、制动休息
剧烈运动后腿疼可能是肌肉张力以及弹性剧烈增加,会使肌肉结构成分出现物理性损伤,还能使局部的新陈代谢提高,引起肌肉痉挛以及疼痛,如果症状不是很严重,首先要制动休息,不要活动,在休息后能够促进局部血液循环,还能加快代谢产物排出,缓解腿疼症状。
2、按摩热敷
可以对腿部进行按摩,通过按摩能够加快肌肉的血液循环,还能够促进损伤修复,同时也可以通过热敷的方式改善热敷,能够提高局部的新陈代谢,改善腿疼症状。
3、药物治疗
如果腿疼的症状比较严重,持续不能缓解,可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等,治疗期间要注意多休息,不要做剧烈运动。
除此之外,剧烈运动后腿疼,可以通过对局部做静态牵张练习,能够缓解疼痛的症状,建议患者在运动前一定要做好热身运动,在运动后也要适量的补充水分,进行肌肉放松。
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