狂吃蔬菜会长肌肉吗

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狂吃蔬菜一般可以辅助长肌肉。

狂吃蔬菜会长肌肉吗

一般情况下,想要长肌肉需要摄入富含优质蛋白质类的食物,例如鱼类、瘦肉、牛肉等。同时,也需要碳水化合物和脂类等营养分为肌肉组织提供能量,也需要适当的体育锻炼,帮助增加肌肉组织合成代谢,由此可见长肌肉并不是单一的吃哪种食物就可以做到的。狂吃蔬菜通常有利于将血糖保持在正常状态,也有利于身体获得所需的维生素和矿物质,也有利于增加身体免疫力,这些因素对促进肌肉生长,提高肌肉生长的速度比较有利,所以狂吃蔬菜一般可以辅助长肌肉。

在长肌肉期间,建议选择合适的锻炼方式,避免受伤。

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