冬枣血糖高可以吃吗 冬枣血糖高是否可以吃
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冬枣,具有健脾养胃,益血壮神之功效,所以在生活中很多人都非常喜欢吃冬枣。那么,冬枣血糖高可以吃吗?
冬枣血糖高可以吃吗
血糖高的人可以吃冬枣,冬枣含有非常丰富的维生素c,被誉为百果之王,含有钙、铜、铁等微量元素,具有促进胃肠蠕动、清肠的作用。冬枣食用时,与食用其余水果一样,冬枣糖质相对较低,但含有果糖和葡萄糖,大量集中食用冬枣也会导致血糖升高。所以,吃冬枣的时候,建议在两餐之间吃冬枣。摄取适量,不要摄取太多。另外,如果摄取过多,血糖也会上升。
另外,西瓜、苹果、桃子、樱桃、草莓等糖度适中的水果,可以缓解到一个拳头大小。水果食量大的话要适量减少主食量,应该交替食用,营养更均衡,生活质量更高。绝对不要使用各种各样的水果,比如把冬枣挤在果汁里。一方面,糖上升指数、糖度上升,另一方面会伤害维生素,失去膳食纤维。
另外,建议患者一定要定时去医院检查,定期监测血糖水平,及时的掌握自己的身体状况,避免其他病症的发生。希望这篇回答能帮助到您!
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