谷粒的营养价值
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通常情况下,谷粒指的是谷子。谷子的营养价值有补充能量、健脾养胃、补肾益气等。谷子的营养价值具体有哪些还与个人吸收状况有关,具体因人而异。
1、补充能量:谷粒中含有丰富的碳水化合物、糖分等物质,能够用来补充能量增强饱腹感,帮助恢复体力、缓解疲劳。日常生活工作时感到疲倦或困饿可以适量食用。
2、健脾养胃:谷子属于粗粮,含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助缓解消化不良、便秘等状况。谷子入脾经和胃经后还能很好地滋补脾胃,有助于缓解因脾胃虚弱导致的虚弱、乏力等。
3、补肾益气:谷子中含有的植物雌激素较多,可以滋阴、补肾、益气,还能帮助减轻脸部色斑,改善皮肤暗沉。但需要注意不可一次性食用太多谷子,否则会加重肠胃负担,引发不适症状。
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