苦瓜和木耳能一起吃吗 苦瓜和木耳能不能一起吃
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苦瓜和木耳通常是能一起吃的。
苦瓜是一种常用的食材，其中含有丰富的维生素B1、胡萝卜素和蛋白质等营养成分，具有养血滋肝、清热解毒等功效，其中还有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动改善便秘。而木耳中含有丰富的钙、铁、蛋白质等成分，具有润肺、补气养血的效果。两种食物一起吃，通常不会发生不良反应，所以是完全可以一起食用的。但是由于苦瓜偏寒性，脾胃虚弱的人群食用时需谨慎。另外，苦瓜和木耳中都含有大量的膳食纤维，少量食用一般不会对身体产生影响，但是如果摄入过多容易加重肠胃负担，而出现腹痛、腹泻等不适的症状。
建议平时除了吃苦瓜和木耳之外，还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，保证摄入的营养充足，才能增加自身抵抗力和免疫力。
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