怎样可以降低血压 血压怎么降低
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青少年高血压主要是由工作和生活压力、不合理的饮食、不规律的工作时间、长期接触电脑空调等引起的。及时纠正后,会很快恢复,对未来生活不会有太大影响。老年人患高血压后,必须积极治疗。那么怎样可以降低血压?
怎样可以降低血压
降低血压可以通过合理膳食、适度锻炼等方法。如果血压升高,每个人都应该特别注意自己的饮食习惯,注意时间和定量,不要太饿和吃得过饱。各种食物都是合理的,而不是偏袒的。低盐饮食,尽量少吃含盐量高的食物。多吃富含维生素B和维生素C的水果和蔬菜,多吃大蒜、芹菜、韭菜、绿豆等有降压作用的食物,少吃动物脂肪和动物内脏。运动对降低血压有很好的效果,可以增强肌肉,缓解骨骼和关节僵硬。运动可以促进胃肠蠕动,预防便秘,改善睡眠。
患者体内电解质过高会导致血压升高,低血压是指体内的舒张压,这也是临床上经常使用的一个术语。舒张压由患者的电解质分泌控制,也是低血压升高的主要原因。电解质不能在患者体内正常代谢,代谢问题后,患者体内过多的盐会受到影响,然后形成所谓的低血压和高血压。
平时多吃蔬菜和水果,戒烟戒酒,科学饮酒,注意休息,适当锻炼。希望这篇回答能帮助到您。
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