老失眠是怎么办 老失眠是怎么治
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当这种情况发生时,可以服用药物来调节神经,以缓解失眠的症状。平时要注意保持心情舒畅,不要有太大的压力。需要养成良好的生活习惯,多做户外运动,加强体育锻炼,增强体质,这样可以减少失眠和做梦的现象。那么老失眠是怎么办?
老失眠是怎么办
老失眠可以在睡觉前喝牛奶、洗热水澡、梳头发等,并加强体育锻炼。如有必要,可以进行心理咨询。在饮食方面,还应该多吃有利于大脑的食物、营养食品、维生素等。如果有老年失眠的症状,应该找出失眠的原因。可能是近期工作繁忙、休息不好、神经衰弱、自主神经功能障碍所致。
也可能是最近在工作或生活中遇到了一些不愉快的事情,心很闷。也可能是肝肾阴虚到一定年龄后引起的,阴虚生内热,虚热失调。找出失眠的原因,然后对症治疗。一般来说,如果失眠严重,可以服用安眠药,但在睡眠质量变得比之前好了之后,需要停止服用安眠药,否则就有上瘾的可能。
在药物治疗的基础上,可以进行针灸、头部按摩等传统治疗。工作与休息相结合,晚上少用手机和电脑,少熬夜,少担心工作或生活中的琐事,少担心,注意休息。希望这篇回答能够帮到您。
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