老失眠怎么办 老失眠怎么治疗
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虽然现在生活条件越来越好,但是很多人的精神压力也越来越大,如果精神压力过大,就容易出现失眠的情况。不仅仅是中老年人容易失眠,现在很多年轻人也比较容易失眠,经常会面对工作和生活上的压力,但是如果长期失眠,对身体也会有很严重的影响。那么,老失眠怎么办?
老失眠怎么办
老失眠的患者可以在睡前适当喝一杯热牛奶,这可以起到促进睡眠的作用。此外,可以洗个热水澡,或者听舒缓的音乐来放松心情,这对促进睡眠也有一定的作用。如果患者的症状没有缓解,也可以在医生的指导下通过口服镇静剂来恢复,如安神补脑液、酸枣仁胶囊、珠沙安神丸等药物。如果失眠是由焦虑和抑郁引起的,可以在医生的指导下口服抗焦虑和抗抑郁药物,如丁螺环酮和帕罗西汀。
失眠症患者不能喝咖啡、茶或其他能刺激中枢神经系统的饮料。同时,切记夜间饮酒,睡前或晚餐前不要吃太多,以免引起消化不良,影响夜间睡眠。同时,睡前不要进行剧烈的身体活动或过度的精神活动。经常上床睡觉和起床,同时,确保睡眠环境安静、干净且不太明亮。
当患者一直出现失眠的症状,要及时就医治疗,以免耽误病情。希望这篇回答能帮助到您。
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