熬夜长胖的原因熬夜长胖是什么原因引起的

本文已影响5.77K人

在我们的日常生活中，无论是读报还是浏览新闻，我们都经常看到关于熬夜导致的各种紧急情况的报道。虽然这种事情很常见。一些年轻人认为自己很年轻，不把它当回事，熬夜对他们的身体非常有害。那么熬夜长胖是什么原因呢？

熬夜长胖的原因

熬夜发胖是因为熬夜的人有着不健康的生活方式，比如吃得很晚或坐着或躺着很长时间，加上夜间消化功能下降，再加上久坐不运动，都会导致肥胖。此外，经常熬夜会导致内分泌失调和激素分泌失调。人体分泌的激素对食欲、新陈代谢、健康状况等有很大影响。尤其是皮质醇。长期睡眠不足会改善皮质醇。

首先熬夜的时候体内激素水平会发生变化，比如生长激素水平升高，瘦素水平降低，熬夜时饥饿感明显，食欲会增强，会导致摄入更多的食物，引起热量超标。其次睡眠不足的人在摄食时更习惯吃零食，零食往往是精制食品，含有更多的糖，盐，反式脂肪酸等以改善口感，如薯片，糖果，冰激凌等，这些会带来更多的热量，可导致体重增加。