高血压怎么调理最好方法高血压怎么调理最好

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我有一个朋友，经常暴饮暴食导致血压高。那么高血压怎么调理最好方法？

高血压怎么调理最好方法

根据血压升高的程度，可以通过合理使用药物、饮食和运动来调节高血压。1、如果是轻度高血压，不能先使用降压药。平时，可以吃芹菜、海带、荠菜和其他有助于降低血压的食物。为了控制钠盐的摄入，不要吃各种腌制食品和烧烤食品。2、中度高血压患者可服用钙拮抗剂或血管紧张素转化酶抑制剂或受体阻滞剂等β-降压药。合理用药、控制饮食和多运动通常可以控制血压并稳定血压。3、重度高血压需要两种以上降压药物联合治疗。应该稳定情绪，保证睡眠，并努力预防各种并发症。

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高血压的预防应从年轻开始，第一，保持身体对称，因为肥胖会导致血压升高。第二，戒烟。第三，尽量少喝酒或不喝酒。第四，保持愉快的心情。第五，应该避免高度紧张或过度工作。看电视、上网、打麻将或玩游戏。尽量避免。适当锻炼，同时获得足够的睡眠，以避免噪音或恶劣的生活环境。

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在平常生活中我们应该加强锻炼，不要导致自己过度肥胖。希望这篇回答能帮助到您。

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