颈椎病锻炼方法 颈椎病锻炼方法有什么
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随着现在手机的发达，有许多低头族，这就导致了颈椎病的发生。那么颈椎病锻炼方法？
颈椎病锻炼方法
有很多方法对颈椎病有益，如游泳、放风筝等。许多患者由于长期头部下降而只是拉直或扭转颈椎曲度，因此应该逆其而行，以恢复颈椎的前弯。此外，经常仰望月亮、升天压地的锻炼方法是让颈椎后倾向上拉，可以恢复其曲度，减少对神经根的刺激，缓解肌肉痉挛。经常做的颈部锻炼对缓解这些颈椎症状，如胸脯肿大，有很好的锻炼效果。在扩张胸部的同时，让颈部背部的肌肉夹紧并保持5秒钟，每次10到20次。
颈椎病的出现是非常痛苦的。众所周知，颈椎对人体非常重要，是支撑人体整个上身的关键。颈椎病的发生通常与患者不良的坐姿、缺乏锻炼和一些不良的生活习惯有关。在现实生活中，有一些慢性疾病，如咽炎、龋齿、牙周炎和中耳炎，对人体有很大的影响，也有可能导致颈椎病的出现。
在平时生活中应该注重自己的身体健康，注意自己的饮食，提高自己身体素质。希望这篇回答能帮助到您。
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