运动能降尿酸吗
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尿酸是嘌呤代谢的终产物,由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类的化合物,以及食物中的嘌呤经酶的作用分解而来。人体的尿酸80%是来源于内源性的嘌呤代谢,20%来源于富含嘌呤的蛋白类的食物。那么,运动能降尿酸吗?接下来为大家解答这个问题。
运动能降尿酸吗
运动能够降低人体尿酸,运动是一种体育锻炼,可以促进人体新陈代谢速度的加快,使人体内多余的毒素以及尿酸,通过新陈代谢排泄出去,同时可以消耗大量脂肪,减少尿酸合成的原料,所以能够帮助人体降低尿酸。但是需要注意,想要降低人体尿酸不止需要增加运动,还需要在饮食方面低嘌呤饮食,少食动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等食物,多喝水或多吃含水分比较多的新鲜蔬菜水果。如果是人体尿酸酸度过高,诱发出现痛风、关节疼痛等症状,则暂时减少运动,此阶段需要以药物治疗为主,辅以饮食治疗为辅。
知识拓展:尿酸高的原因
1、嘌呤摄入过高
尿酸是嘌呤的直接产物,而嘌呤是一种杆状结晶体,主要存在食物之中,其醇式呈弱酸性。嘌呤只有在肝脏氧化代谢之后才会变成尿酸,如果生产过多或排泄不出,尿酸囤积体内,这就导致了血液中尿酸值升高。
2、药物滥用
盲目用药导致尿酸水平急剧升高。药物如阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂等,这些会引起尿酸升高的原因去除之后,通常尿酸值会恢复正常。
3、肾脏疾病
主要是肾功能异常,因为肾脏是人体代谢循环中非常重要的器官之一,尿酸是要通过血液经肾脏过滤,然后再通过尿液排出体外的。如果肾功能下降,就不能很好的过滤血液中的尿酸,使体内的尿酸无法排出,从而出现尿酸增高的情况。
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