血脂高如何调理 血脂高怎么调理
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在中老年人中,血脂偏高是很常见的,对健康危害很大。如果不及时控制,会导致很多并发症。那么血脂高如何调理?
血脂高如何调理
高血脂可以通过控制饮食、多运动、服用药物来调节,具体如下:
1.饮食控制:对于高脂肪、高胆固醇的食物,尽量少吃或不吃,如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。减少脂肪类食物的摄入,血脂水平会相对稳定;
2.多运动:积极控制体重,多运动。运动会消耗热量,热量可以通过代谢燃烧甘油三酯,提供热量,降低血脂。把体重控制在正常范围,有利于控制血脂;
3.服用药物:降血脂药物有两种,如他他汀类和依泽替米贝。也有降低甘油三酯的药物,如非诺贝特、吉非贝齐和吉非贝齐。
对于高脂血症患者来说,首先要做的就是生活方式的干预,因为高脂血症最常见的原因就是平日吃的太油腻,总是吃一些高胆固醇、高热量的食物,运动少,这样的人容易出现血脂的上升。想要降血脂,首先要结合减肥运动和低盐低脂饮食,这样才能降血脂。
建议患者在日常生活和饮食上多加注意,以更好地控制血脂,避免高血脂给健康带来的更大危害。希望这篇回答能帮助到您!
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