血糖偏高怎么调理 怎么样调理血糖偏高
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血糖是人体血液中糖的含量,这个“糖”一般是指葡萄糖,当含糖过多时,我们称为血糖偏高,这时候就需要采取一些措施来降低血糖了。那么血糖偏高怎么调理
血糖偏高怎么调理
饮食:饮食中选择脂肪和糖分含量低的清淡食物。另外,可以选择一些粗纤维含量高的食物,可以增加饱腹感,延缓糖分的吸收,提供B族维生素,加速人体的新陈代谢。高血糖也可以在饮食方式上进行调整,少量多餐,不会导致餐后血糖出现高水平波动。
运动:先从适合自己的运动开始,先不要选择剧烈运动,逐渐加大运动强度。用药:经过饮食和运动调理后,如果血糖仍控制不佳,应在医生指导下及时使用降糖药物治疗。
血糖高可能是喝酒引起的,会减少饮食,增加饱腹感。而酒精的吸收和代谢更快,血糖水平无法长期维持,所以会导致血糖升高。一些激素类药物,如泼尼松和地塞米松,会使血糖升高。
血糖高的人要多喝白开水,千万不要吃甜食,这样会导致体内血糖持续升高。少喝汤,少喝粥,尽量多吃,干而不稀,少吃多餐。希望这篇回答能帮助到您!
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