血脂高应该吃什么菜 血脂高可以吃什么菜
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生活越来越好,饮食变得越来越精致和细腻,运动量越来越少,也就越来越多的人患有血脂高症,那么血脂高应该吃什么菜
血脂高应该吃什么菜
黑木耳,黑木耳能抑制血小板聚集,降低血液中胆固醇含量;黄瓜,黄瓜能有效抑制糖转化为脂肪,并能降低胆固醇;冬瓜,冬瓜中所含的丙醇二酸能有效抑制糖分转化为脂肪,适合高血脂患者食用。茄子可以调节血液中胆固醇的水平;大白菜可以防止胆固醇的形成;降低胡萝卜血液中胆固醇的含量;洋葱适合高血脂患者;土豆可以防止胆固醇增加。总之,高血脂患者可以根据自己的喜好多吃蔬菜。
高血脂人还可以吃的蔬菜有芹菜、菜花、苦瓜、蘑菇等。一旦血脂升高,患者应注意低盐低脂饮食,以及低胆固醇饮食,并控制动物油和植物油的摄入,以及富含胆固醇的食物的摄入,包括蛋黄和动物内脏。应多吃高纤维食物,包括各种水果、海带、紫菜、菌类、瓜类、菜根、豆类等。
此外,患者在生活方式上要有充足的睡眠和适当的运动。体育锻炼可以增强心肺功能,还可以在一定程度上减肥降脂。此外,具有降血脂作用的中药常见的有白术、泽泻、红曲、山楂等。希望这篇回答能帮助到您!
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