血糖高可以吃开心果吗 血糖高可以不可以吃开心果
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开心果含有很多纤维,有助于稳定血糖。 另外,含有丰富的油脂,可以润肠通便,促进身体代谢。那么血糖高可以吃开心果吗?
血糖高可以吃开心果吗
血糖高的话可以吃开心果。开心果含有很多纤维,有助于稳定血糖。但是,平时不能吃太多甜食和沙拉。可以适当地用开心果代替。另外,开心果有抗衰老作用,也有提高免疫力的效果。平时做适量的运动,可以提高自己的抵抗力,注意休息,保持平静的心情。
血糖高的患者可以吃开心果,开心果是坚果类的,主要含有卵磷脂,有利于身体代谢,但需要控制量,开心果每天的量要控制在一小撮。由于是油脂类,进食过量后血糖升高尤为明显。
高血糖患者应尽量减少龙眼、荔枝、葡萄、红枣、香蕉等高血糖水果。 烤、炸、油腻的食物尽量少,含有很多油。一碗油和一碗饭的血糖上升效果一样,粥也要尽量少。粥是用细米熬的,胃肠道被动吸收,血糖升高效果尤为明显。糖尿病患者尽量多吃粗粮青菜,多吃带叶的青菜、有根茎类的蔬菜。希望这篇回答能帮助到您!
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