高血压吃海带好吗 预防高血压的措施
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高血压病是导致中风、高血压性心脏病和肾功能衰竭等多种严重并发症的“祸首”。那么,高血压吃海带好吗?下面就一起来了解一下吧。
高血压吃海带好吗
高血压患者在饮食上要以清淡为主,像海带是属于海藻类,是我国人工养殖的主要海藻之一,海带营养丰富,尤其是海带中含有岩藻多糖,是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成分,它对抑制大肠癌有明显的作用,海带中的海带氨基酸也有降压的作用,海带中多糖有降血脂的作用,还有海带含有丰富的碘,可以作为防止甲状腺疗效的食品来食用,因此,海带食品比较受消费者的喜欢。
而且对于高血压,心脑血管疾病的患者来说也是比较好的食品,像高血压患者经常的食用,能够对血压起到一定的降压作用,还有就是像一些肥胖的患者经常使用也可以减少饥饿感,又能从食物中吸取更多的氨基酸和无机盐,所以也是比较适合肥胖的患者使用的。
预防高血压的措施
1、合理饮食
因为食疗是一个保持血压稳定,降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物,如胡萝卜粥、芹菜粥等,有助于血管舒张,促进全身血液流动。少吃油腻、油炸食品,有些食物油腻大,吃多了很容易造成血脂变稠,导致血流速度变慢。
2、规律作息
平时一定要注意劳逸结合,避免熬夜,要保证充足的睡眠;可通过听音乐、练瑜伽及和朋友聊天等,一系列舒缓心情的活动来缓解压力。避免情绪激动、大喜大悲等;这样有助于缓解高血压的症状,防止高血压并发症的危险;还要避免抽烟、喝酒。
希望以上内容对您有帮助。
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