低血压人群适合吃什么食物,低血压人群可以吃哪些食物
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低血压这种疾病,经常见于中老年人和一些年轻的女生。中老年人的低血压可能是生理性的或者可能是因为吃药引起的,而年轻女性可能就是因为节食减肥或者产后气血不足所引起的。那么,低血压人群适合吃什么食物呢?
低血压人群适合吃什么食物
1、补铁元素食物
血压低,要特意补铁元素,留心含铁多的食物,如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品,等等。
2、健补肾脾食物
低血压的人们还需要健补肾脾,因为脾肾不合的话,心血液会亏损。能够利脾健胃的食物有山药、茯苓、薏米、芡实等,这四种物质是补脾的圣品。
3、补充气血食物
血压低的人们要多吃能够补充气血的食物,比如莲子、桂圆、大枣,还有一些脂肪类的食物。中医认为,人体气血两亏会出现头晕目眩、记忆力减退、失眠等症状,所以低血压的患者需要及时的补充养气的食物。
4、多吃蛋白质食物
血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、维生素C多的食物,这些东西都是极佳的造血原料,除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外,蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。
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