吃什么食物可以降低血压 吃哪些食物可以降低血压
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随着社会的发展，人们的工作压力越来越大。再加上长期不规律的饮食、睡眠、饮酒、吸烟和年龄增长，许多人患有高血压。这种疾病的主要症状是头晕，在饮食上也要特别注意。那么吃什么食物可以降低血压？
吃什么食物可以降低血压
吃含有高钙和钾离子的食物可以降低血压。例如，各种绿叶蔬菜、各种蘑菇、海带、冬瓜、苦瓜、黄瓜等。也可以吃有利尿作用的水果，如西瓜、梨、葡萄等，或含有高钾离子的水果，如香蕉、桔子、桔子等。利尿可导致暂时性低渗脱水，这会导致血容量暂时下降，并促进血压下降。
吃高钾食物可以辅助降低血压。包括香蕉、苹果、桔子、火龙果、芹菜、卷心菜、韭菜、菠菜和真菌食物等。这些食物含有相对较高的钾，因此可以起到辅助降压的作用。也可以吃一些含有不饱和脂肪酸和橄榄油的食物，这也可以帮助降低血压。然而，食物只能起到辅助降血压的作用，仍然需要按时、按量服用抗高血压药物。
平时，必须注意清淡的饮食，尽量多吃蔬菜和水果，防止便秘，并补充足够的维生素和纤维素。不能吸烟，要吃低盐低脂的饮食，高血压的风险将大大降低。希望这篇回答能帮助到您。
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