血糖高怎么调理才会降 血糖高的调理方法
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血糖高,是比较常见的一种问题;如果出现高血糖的症状,还没有及时对身体进行调理,则很可能会恶化成糖尿病。对于高血糖患者来说,最重要的是要好好调整自己的饮食,少吃一些对会升高血糖的食物,还要均衡营养。那么,血糖高怎么调理才会降呢?接下来就为大家解答这个问题。
血糖高怎么调理才会降
1、控制饮食
因为主食一般都含有大量的碳水化合物,被消化分解后会产生各种糖类,使血糖增加。所以,三餐要适当地减少主食,多吃蔬菜、瘦肉、鱼肉等,减少热量的摄入,也可有效控制体重,避免因肥胖导致高血糖。此外,可多吃粗粮,粗粮一般不易消化,会在胃里停留较多时间逐渐消化;这样血糖就会相对维持平衡。
2、体育锻炼
可以帮助促进分泌胰岛素,抑制血糖升高。而且,运动也可以帮助减肥,预防和改善因肥胖引起血糖增高。有研究证明,适当的运动可以有效改善II型糖尿病病症,就算是简单的散散步也会有非常好的效果;只要坚持每天锻炼,是有希望康复的。此外,每天要多喝水,水分可以稀释血液,降低血糖浓度,使血糖维持相对平稳状态。
3、药物治疗
有的患者可能面临低血糖的风险,这时候可选择控制血糖较平稳的药物,避免用促泌剂或胰岛素等容易引起低血糖的药物;有的患者合并心血管和脑血管疾病,这时可用抗动脉硬化的药物,既能降血糖也能抗动脉硬化,包括二甲双胍等药物都可以选择。此外,药物控制血糖不稳定者,需用胰岛素治疗。
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