如何快速降低胆固醇 降低胆固醇的方法
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胆固醇,在血液中常以脂蛋白的形式存在;而血浆中低密度脂蛋白,是运输内源性胆固醇的主要载体,通过结合其细胞膜上的低密度脂蛋白受体被降解和转化。随着现在人们生活水平的提高,吃的也越来越丰盛,胆固醇高的几率也再不断增加。那么,如何快速降低胆固醇呢?接下来就为大家解答这个问题。
如何快速降低胆固醇
1、调整饮食
建议患者平时可吃些低脂食物,且每餐主食不要超过100克,不要吃高热量的食物,如肥肉等。正常情况下,只要平时坚持合理饮食,保证营养平衡,还是有利于降低胆固醇的。此外,还应戒烟;可改善胆固醇水平,降低血压,减少患上心脏疾病、中风、癌症和肺病的风险。
2、适当运动
因为运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式,但一定不要超过身体所能负荷的运动量。最好先咨询医生,确保身体可以承受后,才慢慢提高运动强度,达到每天运动30分钟到1小时。通常可进行散步、跑步、游泳、骑自行车,以及参加社区球队,如篮球队、排球队、网球队等;利于病情改善。
3、药物治疗
一般来说,胆固醇高需不需要吃药要根据患者的具体情况来定。如果胆固醇过高,超过了5.5毫摩尔每升,且在肝功能正常的情况下,可在医生指导下选择他汀类药物进行治疗,如阿托伐他汀片、氟伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等,可有效缓解其症状。此外,还应控制体重;有助于保持低胆固醇。
以上就是关于如何快速降低胆固醇的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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