高血压吃什么补品好
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高血压,是指以体循环动脉血压增高为主要特征;可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。对于高血压患者而言,饮食上需要十分注意。那么,高血压吃什么补品好呢?接下来就为大家解答这个问题。
高血压吃什么补品好
1、水果、蔬菜
因为果蔬中含有每天人体需要的维生素B族、维生素C等,可通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。常见的降压水果,如香蕉、大枣、桃子、橘子等,以及绿叶蔬菜也可起到降血压的作用。尤其是芹菜,因芹菜是青菜中降血压的主代表,且越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,高血压患者可多吃。
2、含铁的食物
因为含铁的食物有降血压的作用;由于血压高的患者血浆铁低于正常值,当铁进入身体后,可与卟啉结合成血红素,进而形成血红蛋白。因此,需要及时补充铁元素。而富含铁元素的食物,如豌豆、木耳、菠菜等;且含铁的食物不仅可降血压,还可预防贫血。
3、含钾的食物
因为含钾的食物可起到降压的作用;当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤作用;可在一定程度上起到降血压的效果。常见的富含钾的食物,如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉等;以及根茎类蔬菜,如苋菜、油菜、大葱等。
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