女生吃车厘子的好处
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核心功效:
简介:
车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素;有保护视力、养颜美容、补血等功效。同时,还可起到滋补身体,能有效缓解身体虚弱的现象。那么,女性吃车厘子有什么好处呢?我们一起来看看。
功效与作用:
预防贫血
车厘子中的铁元素含量很高,可促进血红蛋白的生成,能有效提高造血能力。且还能促进机体的新陈代谢,增加机体的免疫力。所以,车厘子对缺铁性贫血患者来说,也具有很好的预防效果。
通便排毒
车厘子中含有丰富的微量元素钾,这种物质被人体吸收以后,能提高心脏功能,稳定心率;其果肉中还含有大量的膳食纤维,这些物质进入人体以后,可以清除身体内的毒素,能提高肾脏的排毒功能,加快大便生成与排出。
美容养颜
车厘子中含有的维生素c,能抑制色素沉积,减少色斑生成。此外,用车厘子果汁涂抹于肌肤,还能消除皮肤炎症,减少紫外线及电脑辐射等有害物质对人体皮肤的伤害,利于肌肤恢复。
减肥瘦身
车厘子热量较低,100克车厘子热量才46大卡,属于低热量食物,而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但可以提供饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。
营养价值:
车厘子营养价值比较高。因为其含铁量比较高,每百克车厘子中含铁量多达59毫克,居于水果首位。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,热量66千卡,碳水化合物14.4克,粗纤维0.4克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,核黄素0.08毫克,硫胺素0.04毫克,尼可酸0.4毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。车厘子性温、味甘,具有补中益气,祛风胜湿,主水谷痢,止泄精的功效。主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四肢不仁,关节屈伸不利,冻疮等病症。
注意事项:
适宜人群
一般人群皆可食用。
禁忌人群
热性病、糖尿病患者,不宜食用车厘子。
此外,因为车厘子是一种营养价值很高的水果;从中医学的角度来讲,车厘子属于大热的食物,过多食用容易导致上火。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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