车厘子可以和酸奶一起吃吗 车厘子和酸奶一起吃的好处
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
现在流行将水果与酸奶结合食用,车厘子的味道酸甜可口,营养价值较高,那么车厘子可以和酸奶一起吃吗?
可以。
车厘子性温,富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;酸奶性平,富含糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素A、钙、磷、钾、镁、钠以及乳酸菌等成分,两者成分不相克,可以同食。
酸奶中的乳酸菌是肠道的有益菌,能调节肠道功能,加上车厘子含有的膳食纤维,润肠通便的效果更好。
酸奶和车厘子中的营养成分丰富,长期食用,能改善皮肤的状态,可使皮肤滋润、细腻,有光泽。
车厘子中的铁元素含量丰富,铁元素能促进血红蛋白的生成,有补血补铁的作用,在一定程度上能预防贫血。
酸奶中的乳酸能抑制有害物质的生成,而车厘子中富含花青素,能有效的消除体内的自由基,有一定的防癌抗癌作用。
食材:车厘子10颗、酸奶250毫升、适量葡萄干、松子或者是杏仁等坚果。
做法:
1、将车厘子在淡盐水中浸泡15分钟,葡萄干洗净备用。
2、车厘子洗净后,对半切开,放入酸奶中,随后放入葡萄干及坚果,即可食用。
1、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子。车厘子属于温性水果,食用后易加重体内的热气,引起身体的不适。
2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富,糖尿病患者食用后不利于控制血糖。
3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富,对于肾病患者来说,易引起身体的不适。
4、不宜多食。车厘子性温,多食易引起身体发热、上火,一般建议,一天以不超过10颗为宜。
现在流行将水果与酸奶结合食用,车厘子的味道酸甜可口,营养价值较高,那么车厘子可以和酸奶一起吃吗?
1、酸奶不宜空腹喝。人处于空腹状态时,人体分泌的胃酸寒性比较多,而酸奶中的乳酸菌会被胃酸抑制,达不到酸奶的作用,而且还会进一步使胃酸含量增多,进而造成胃部不适。
2、酸奶不宜加热。酸奶中含有多种活性菌,加热会失去活性,进而影响酸奶的营养价值,降低酸奶的作用。
3、酸奶不宜与黄豆一起食用。酸奶中含有的钙元素与黄豆中的成分会发生发应,影响钙质的吸收,降低食物的营养。
4、肠胃不适、腹泻者不适合喝酸奶。酸奶有促进排泄作用,对于肠胃不好或者是经常性拉肚子的人来说,可能会喝了酸奶后就拉肚子。
车厘子和樱桃的不同之处 车厘子和它同吃易上火
榛子能和酸奶一起吃吗 榛子和酸奶一起吃有什么好处
糖尿病可以吃车厘子吗 吃车厘子有什么好处
螃蟹车厘子能一块吃吗 螃蟹和车厘子同吃的好处
【李子和酸奶能一起吃吗】李子和酸奶可以一起吃吗
车厘子和虾能一起吃吗 车厘子吃完多久能吃虾
车厘子可以和牛肉一起吃吗 吃了牛肉多久能吃车厘子
柚子和酸奶能一起吃吗 柚子和酸奶一起吃有什么好处
山竹和车厘子能一起吃 山竹和车厘子一起吃的好处
车厘子可以泡酒吗 车厘子吃了有什么好处
车厘子不能和什么一起吃 车厘子是哪里的特产
龙眼车厘子能一起吃吗 龙眼和车厘子一次吃多少
车厘子和虾能一起吃吗 车厘子吃完多久能吃虾
车厘子补肾吗 车厘子可以降尿酸吗
松子和酸奶能一起吃吗 松子和酸奶一起吃的好处
孩子吃车厘子好不好 孩子吃樱桃和车厘子的营养是一样的吗
车厘子一天吃多少最好 减肥可以吃车厘子吗
车厘子不能和什么一起吃 吃车厘子有什么禁忌
车厘子和草莓哪个营养价值高 车厘子和草莓可以一起榨汁吗
车厘子一般几月上市 车厘子和车厘子有什么区别