跳广场舞的好处和坏处
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
广场舞是现在很受欢迎的一种运动方式,经常可以在一些小区和广场上看到一群跳广场舞的队伍。那你知道跳广场舞能给我们带来什么好处吗?又会不会有危害呢?下面一起看看跳广场舞的好处和坏处吧。
广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合,塑造出各类美的姿态、美的造型,达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习,能提高人体的协调能力,健壮身体各个部位的肌肉群,以及增强骨骼的密度,具有健美作用。
广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时,可以消耗身体过多的热量,把身体上多余的脂肪消耗掉,从而达到减肥的效果。
在跳广场舞时,注意力集中到音乐和跳舞节奏上,之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘,而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。
长期的跳广场舞,不断的对脑神经进行刺激,可以延缓记忆力减退,达到健脑的效果。
广场舞对改善心肺功能,加速新陈代谢,促进消化等都有很好的作用,从而延缓衰老,提高人体免疫力,达到增强体质的效果。
经常跳广场舞可以强壮骨骼,预防骨质疏松症,帮助改善身型,帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛,增加身体及关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会。
跳广场舞对血压有良好的调节作用,能明显改善全血及血浆的黏度,改变自主神经兴奋性,使血管通透性增大,起到疏通血脉的作用。同时,通过跳广场舞,心脏迷走神经紧张性增强,而心脏交感神经紧张性相对减轻,心律明显减慢,从而使心脏负担减轻,心脏耗氧量大大减低,避免心血管疾病的发生。
广场舞是群体活动,可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友,认识新朋友的机会是大大的提高。
因为很多人是每天都要跳广场舞的,而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。如果时间长运动量大的话,很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出,出现膝关节骨质增生,劳损过度引发关节疾病。
现在广场舞中有不少强度大的动作,特别是一些节奏感强的曲子。而且因为场地有限,有些动作使下肢保持原地站立时间较长。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏,为防止血液倒流,静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片,彼此相对,根部与静脉内膜相连,看上去就像是双手合十的手掌。长时间站立不动,容易血液蓄积下肢,在日积月累的情况下,静脉瓣膜就会闭合不全,通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙,血液回流不畅,静脉压力增高,造成下肢静脉曲张。
在跳广场舞时,音乐声音是放很大的,长期在这样的环境里,对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐,而人的心脏的跳动是有一定频率的,如果音乐节奏感太强,可能会带动你的心脏的节奏,对心脏是有伤害的。
因为广场舞通常是有很大声音的音乐的,很容易就影响到周围居住的居民。
跳舞跳多长时间最好 跳舞什么时候跳最好
女人跳舞有哪些好处
跳广场舞是有氧运动吗
跳鬼步舞是指什么 跳鬼步舞有哪些好处
大叔大妈开创“打架舞” 跳舞对身体的好处
跳舞一天最好跳几个小时 跳舞什么时间最好
孕妇可以跳肚皮舞吗 孕妇跳肚皮舞的好处
肚皮舞对女性的好处 跳肚皮舞注意事项
跳绳的好处和坏处
女生跳绳的好处和坏处
南京7旬老太起早跳广场舞突发心肌梗死
43岁女子不知自己怀孕 将临盆还去跳广场舞减肥
跳古典舞有什么好处 古典舞需要基础吗
孩子学跳舞的好处和坏处
六旬阿姨跳广场舞后突发心梗 夏秋之际要保养心脏
波比跳的好处和坏处
空腹跳绳的好处和坏处 跳绳有助于长高吗
老太跳广场舞猝死 疑因天寒诱发心血管病
老汉跳广场舞染艾滋 这种病该如何预防?
跳街舞的技巧和好处有哪些