然谷怎么找最简单 然谷的功效和作用
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然谷穴又名龙渊,然骨,龙泉,为足少阴肾经腧穴,乃本穴脉气所溜,为荥火穴,犹火能燃于深谷之中,不受水克,故而得名。那么然谷怎么找最简单呢?
科学定位:在足内侧缘,足舟粗隆下方,赤白肉际处。
快速取穴法:
1.坐位或仰卧位,先找到内踝前下方较明显的骨性标志(舟骨),舟骨粗隆前下方触及一凹陷处,按压有酸胀感。
2.坐位,内踝前下方,足舟骨粗隆下缘凹陷处,按压有酸胀感。
皮肤-皮下组织-拇展肌-趾长屈肌。浅层有隐神经的小腿内侧皮支,足底内侧神经皮支和足背静脉网的属支。深层有足底内侧神经和足底内侧动,静脉。
然谷为足少阴肾经腧穴,本穴具有疏厥气,理下焦,泻虚火,退肾热的功效,具体作用表现在以下两个方面:
1.刺激然谷可滋阴补肾,用于妇女虚热所致的月经先期;多与三阴交相配以滋阴清热;用于阴虚火旺所致的失眠,多与大陵,太溪相配以滋阴降火;用于心火亢盛,肾阴暗耗所致的已经,多与心俞,肾俞相配以补肾滋阴,使心火速降,精关得固而止遗精。
2.本穴可清热利湿,用于湿热下注膀胱所致的癃闭,多与三阴交,膀胱俞相配;用于黄疸,多与脾俞,胆俞相配。
3.然谷还有“燃烧谷物”的意思,可以帮助增强脾胃功能,促进胃里食物更好的消化。
用大拇指用力往下按,按下去后马上放松,当大拇指按下去的时候,穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感,但随着手指的放松,酸胀感会马上消退,等酸胀感消退后,再按上面的方法按摩,如此重复10-20次,双脚上的然谷穴都要按。
然谷穴又名龙渊,然骨,龙泉,为足少阴肾经腧穴,乃本穴脉气所溜,为荥火穴,犹火能燃于深谷之中,不受水克,故而得名。那么然谷怎么找最简单呢?
在足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处取穴后,直刺0.5-0.8寸,以局部有酸胀感为宜,艾炷就3-5壮,或温和灸5-15分钟。
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