奇亚籽和蜂蜜一起喝减肥吗 奇亚籽和蜂蜜的比例
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奇亚籽和蜂蜜如果一起吃的话,可以用来减肥吗?奇亚籽和蜂蜜的比例应该是多少呢?
可以辅助减肥。
奇亚籽中含有丰富的纤维素,而且加入水中之后,静置一会之后会呈胶状物质,所以能够促进消化,有利于减少胃内的积食,同时还有促进排便的作用,有利于加快毒素的排出,减少毒素在体内的积累,对于减肥有一定的帮助,有利于排出体内多余的代谢废物,减少导致肥胖的诱因。
同时奇亚籽还具有很强的饱腹作用,如果食用的话,有利于减少其他热量的摄取,能够减少减肥期间热量的摄取,有利于帮助减肥。
如果要用奇亚籽搭配蜂蜜的话,最好是奇亚籽用100ml热水泡均匀之后,然后再用100ml热水加蜂蜜混合均匀,奇亚籽一般是15g左右,蜂蜜适量,尽量不要加太多,因为奇亚籽适量的温开水浸泡搅拌,放半个小时以后,会变得粘稠,如果加入太多蜂蜜的话,会导致奇亚籽蜂蜜水变得十分粘稠,所以建议少量蜂蜜就可以了
看情况。
奇亚籽如果是放进蜂蜜里保存的话,一般保存的时间会比较长,因为蜂蜜的浓度很高,而且糖分很高,一般细菌和微生物都生长的速度都十分慢,所以一起保存一般不会坏,但是需要注意的是,如果蜂蜜的质量不好的话,可能会导致变质,因为有些蜂蜜的质量不好,比较稀,如果奇亚籽和这种蜂蜜一起保存的话,会导致发生变质的情况。
奇亚籽进入到胃肠道中,可以吸取大量的水分,促进胃肠道的蠕动,不仅可以促进消化,而且还可以帮助机体及时排出堆积在体内的废物和毒素,保持机体健康。
奇亚籽中含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸,能够促进胆固醇的酯化,降低血清中的胆固醇浓度,降低血液粘稠度,改善血液微循环,亚麻酸能够软化血管,有利于保护心脑血管。
蜂蜜中的溶菌酶能溶解和杀灭致病菌,适合慢性咽喉炎,气管炎咳嗽患者,有止咳杀菌的作用。
蜂蜜中富含糖类、维生素,有利于减少皮肤干燥、减少色素沉着,使皮肤白嫩光滑,而且蜂蜜水还具有杀菌消炎的作用,有效治疗痤疮、痘痘、皮炎等。
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