酸枣仁和五味子能一起泡水吗 酸枣仁和五味子哪个治疗失眠效果好
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酸枣仁和五味子都具有镇静、安神的作用,对于失眠的人群来说具有一定的保健作用,那酸枣仁和五味子能一起用来泡水吗?
能一起泡水喝。
酸枣仁中所含的成分与五味子并不存在配伍禁忌,一起食用也不会产生毒性物质,所以酸枣仁和五味子是可以一起用来泡水喝的。
但是因为酸枣仁和五味子中都含有较多的有机酸成分,直接用来泡水喝的话味道比较酸,所以一般建议可以在里面加入适量的蜂蜜来进行调味,这样喝起来不仅营养更丰富,而且起到的效果也会更好一些。
各有优点。
酸枣仁味甘、酸,性平,对人体来说具有补肝宁心、敛汗生津的作用,常常用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症,其性质平和,对于一般人群来说都能服用。
而五味子味酸、甘,性温,具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用,常常用于久嗽虚喘、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、心悸失眠等症,更偏向于补肾,因其性质偏温性,所以更适合于寒性体质的人群服用。
建议可以按照3:1的比例来进行配伍。
对于失眠的人群来说,建议可以按照3:1的比例来配伍酸枣仁和五味子,即3克的酸枣仁中搭配1克的五味子来一起泡水喝,具体用量需要根据个人的体质以及疾病严重程度来决定。
需要注意的是,因为酸枣仁的外壳比较硬,所以在用来泡水之前需要将其外壳砸开,这样会更有利于水分进入到内部,也能促进药物有效成分的溶解,对人体来说起到的效果会更好一些。
不建议长期吃。
虽然酸枣仁和五味子具有安神、助眠的效果,但是这两种毕竟都属于中药材,其中可能会含有一些对人体有害的成分,所以是需要对症服用的,而且服用时间也不宜过长,一般在症状缓解之后就需要停止服用,以免用量太多对身体健康造成不利的影响。
对于失眠的人群来说,平时应该注意放松心情,避免太大的压力,保持合理的生活、饮食习惯,睡前可以适当地用温水泡泡脚,做一些舒缓的运动来促进睡眠。
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