冬季艾灸的好处是什么 冬季艾灸禁忌
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冬天天气寒冷,适合补身养生,不仅可以食物滋补,还能通过一些中医疗法调理身体,如常见的艾灸,在冬季进行不仅温暖舒适,而且还能改善身体的一些病症,达到祛病强身的功效,其冬季艾灸具体好处有以下几点。
根据《黄帝内经》中的理论,冬天后,阳气转入收敛封藏状态,三九天温度最低,此时阴气偏盛,适宜养阴助阳,而艾灸的疗法可刺激相应穴位,起到阴阳调和,防治疾病的作用,若本身体质较为虚弱的话,在冬天的时候进行艾灸来调理身体,可以增强体质,调养阴阳。
冬天的时候温度比较低,身体末梢供血常常会有不足的情况,身体末梢供血不足就会出现手脚冰冷的情况,在中医理论中,艾灸是助阳的,在对身体进行艾灸操作时,是利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能,通过经络的传导,起到温通气血、透达经络、扶正助阳的作用,所以,冬天适当的进行艾灸,可缓解手脚冰凉的症状。
冬天天气寒冷,此时身体的代谢会减慢一些,同时,血液循环会比其他季节要稍微慢一些,若冬天的时候受寒,就会导致经血淤堵、疼痛,而此时进行艾灸的话,可以起到暖身驱寒、打通堵塞、活瘀通络的作用,尤其是经期前后进行艾灸的话,还可以起到经血畅通和缓解预防经痛的效果。
冬季艾灸讲究三九灸,是中医养生疗法,其运作的原理是:利用辛温中药材,作用于特定穴位,由皮肤渗入穴位经络,然后顺着穴位和经络,将辛温的材料送达五脏六腑,从而起到一个促进气血的运行的作用,在三九天适当的艾灸可以促进身体代谢、提高身体免疫力,还能起到通经活络、温阳益气、预防寒症等作用。
艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的,中医认为,血见热则行,见寒则凝,适当艾灸可以通过对经脉进行温热刺激,起到温经通络、散寒除痹的作用,是很适合冬季的时候进行养生的;同时冬季的时候进行艾灸,还可以加速机体的新陈代谢,促进体内有害物质的排出,有效预防和改善便秘。
根据实际情况而定。
1、艾灸通过产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,具有一定的热感,适当出一些小汗属于正常的现象,说明在排湿,属于正常的生理功能。
2、但要是艾灸之后出现了大量的汗水,同时身体还感到很疲劳、虚弱、乏力以及口渴等情况,那么则表明此时人体的邪湿之气太重,需要进行进一步的身体调理。
1、对于过饱过饥、醉酒、大汗淋漓以及情绪不稳定的人来说,是不宜进行艾灸的。
2、艾灸主要是由艾叶或者艾草制成的,具有一定药性,因此孕妇不宜进行。
3、对于没有自制的能力的人群来说是不宜进行艾灸的,这类人群对于温度的感知比较差,可能会导致烫伤。
4、艾灸的时间不宜过长,一般30分钟左右即可,过长反而对健康不利。
5、冬天艾灸之后不要立马洗澡,尤其要注意保暖,否则可能会导致寒气入侵体内,对自身健康造成影响。
6、不能天天艾灸,因为艾灸与火相关,而人的皮肤在长时间的火熏后容易失去水份,天天进行极易上火,还容易伤及经络、身体健康。
每个人体质不同、问题不同,最好是根据自身情况在专业的中医指导下进行艾灸调理、保健身体,如自身无病症的话,建议冬季艾灸养生灸以下部位为宜:
1、冬季寒冷,艾灸一下具有“补阳气、驱寒气”作用的穴位,比如气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。
2、冬季食用滋补食物较多,容易影响脾胃功能,最好艾灸中脘穴、天枢穴、足三里穴等穴,以调理脾胃,增强抵抗力。
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